Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :)

Hey everyone, it is John, welcome to our recipe site. Today, I will show you a way to make a distinctive dish, Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :). One of my favorites. This time, I'm gonna make it a little bit unique. This will be really delicious.

Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :) is one of the most favored of current trending foods on earth. It is easy, it is fast, it tastes delicious. It's enjoyed by millions every day. Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :) is something that I've loved my entire life. They're nice and they look wonderful.

Many things affect the quality of taste from Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :), starting from the type of ingredients, then the selection of fresh ingredients, the ability to cut dishes to how to make and serve them. Don't worry if you want to prepare Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :) delicious at home, because if you already know the trick then this dish can be used as an extraordinary special treat.

As for the number of servings that can be served to make Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :) is 2 comensales. So make sure this portion is enough to serve for yourself and your beloved family.

Just in addition, the time it takes to cook Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :) estimated approx 1 hora.

To begin with this particular recipe, we must prepare a few ingredients. You can have Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :) using 12 ingredients and 6 steps. Here is how you cook that.

#nostalgia #independencia #cocinavegana ¡Buenas tardes a todos! ☀️ Espero que este día hermoso lo estén pasando de maravilla y descansando como nos merecemos todos ✨ Bueno yo sigo copada con la coliflor así que esta vez me hice un pastel que quedó riquísimo 😋 Mientras lo hacía hoy, escuchando, bailando y cantando una de las tantas canciones de mi nostalgia que me encanta, que es el grupo DLG en este caso 'La quiero a morir' 🎶🎶 "... Ella para las horas de cada reloj y me ayuda pintar transparente el dolor con su sonrisa
y levanta una torre desde el cielo hasta aquí y me cuece unas alas
y me ayuda a subir a toda prisa, a toda prisa. La quiero a morir. Conoce bien cada guerra, cada herida, cada sed. Conoce bien cada guerra de la vida y del amor también... Eh eh eh eh ehhh" 🎶🎶 Amo ❤️💃 Reconozco que me encanta la música, de varios estilos, idiomas, movidas, lentas, etc. Soy una rockola andante, lo verán en mis próximas recetas 🤣

Ingredients and spices that need to be Take to make Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :):

1. 2 coliflores medianas
2. 1 taza Proteína de soja fina (aprox)
3. 1 cebolla grande (mitad para el puré, mitad para el relleno)
4. 1/2 morrón rojo
5. 1 diente ajo
6. a gusto Sal y pimienta
7. 1 hojita laurel
8. a gusto Salsa de soja
9. a gusto Salsa barbacoa
10. 1 poquito pulpa de tomate (2 cdas aprox.)
11. a gusto Condimentos
12. a gusto Usé para el relleno: orégano, provenzal y pimentón

Instructions to make to make Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :)

1. Esta vez no tengo fotos del paso a paso pero es muy sencillo de hacer. Primero puse a hidratar la proteína de soja fina 20 min. Luego lavé y desinfecté bien la coliflor. Corté las flores y las cocí en la vaporera.
2. Mientras se cocinaba la coliflor enjuagué, escurrí bien la proteína y la maceré un ratito en el mismo bowl con salsa de soja y salsa barbacoa mientras picaba las verduras para el relleno.
3. Saltear las verduras con un poquito de aceite si desean hasta que comiencen a desprender sus sabores y se transparenten un poco.
4. Luego de cocida la coliflor colocar en la procesadora con la mitad de la cebolla ya salteada y procesar bien. Reservar. Mientras terminamos de cocinar las verduras, añadirles la proteína macerada, pulpa de tomate, condimentar y dejar cocinar un par de minutos hasta quedar pronto. Si es necesario, añadir un poquito de agua.
5. En una fuente de vidrio pequeña aceitada coloqué un colchón del puré de coliflor, relleno y el resto del puré (a mí me sobró un poquito de relleno así que probablemente lo use para otra receta). Llevé al horno unos 15 o 20 min para que se asiente el pastel.
6. La verdad que queda muy tremendo, muy sanito y delicioso. 😋❤️ La coliflor al ser más frágil que la papa se me rompió un poquito al sacar el pastel, pero bueno... Lo que importa es comer rico 😅💚

As your experience and confidence grows, you will certainly locate that you have extra natural control over your diet and adjust your diet plan to your personal tastes with time. Whether you intend to serve a recipe that uses fewer or even more components or is a little more or less zesty, you can make easy changes to attain this objective. In other words, start making your recipes in a timely manner. When it comes to basic food preparation skills for novices you do not require to learn them yet just if you master some simple food preparation techniques.

This isn't a full guide to fast as well as very easy lunch recipes but its great food for thought. Ideally this will obtain your imaginative juices flowing so you can prepare tasty meals for your family without doing way too many square meals on your trip.

So that's going to wrap this up for this special food Steps to Prepare Quick Pastel vegano saludable -con coliflor y proteína de soja- :). Thanks so much for your time. I'm confident that you will make this at home. There's gonna be more interesting food at home recipes coming up. Remember to save this page on your browser, and share it to your family, colleague and friends. Thanks again for reading. Go on get cooking!